More Americans than ever are living longer lives. But with longer life comes a higher risk of neurological diseases—especially Alzheimer’s and Parkinson’s. These conditions not only affect memory and movement, but they also come with long-term care needs that can drain both your finances and your quality of life.
Enfermedad de Alzheimer:
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Acerca de 6.7 millones de estadounidenses 65+ Actualmente están viviendo actualmente con Alzheimer.
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That number is expected to hit 12.7 millones para 2050 - Casi el doble.
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por 2060, el número podría aumentar aún más a 13.8 millones, con las poblaciones minoristas que vean el mayor crecimiento.
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Alzheimer. Quinta causa de muerte principal Entre las personas mayores.
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el Costo de la atención está explotando, esperado para saltar de $ 1.3 billones en 2019 a $ 2.8 trillion para 2030 || 24 .
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Nearly 1 en 3 seniors muere con Alzheimer u otra forma de demencia.
Enfermedad de Parkinson:
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alrededor de= millones de estadounidenses tiene la hoy de Parkinson. 2030
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That number will likely reach 1.2 million by 2030, con Casos globales que aumentan a 25.2 millones para 2050.
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Casos de Parkinson más que Doublado de 1990 a 2015 - y probablemente será probable || 160 double again by 2040.
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It’s now the Trastorno neurológico de más rápido crecimiento en el mundo.
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Solo en 2020, los estadounidenses de Parkinson cuestan a los estadounidenses $ 52 mil millones, gran parte de él a través de las familias a través del cuidado de su bolsillo y los ingresos perdidos. || 177
How to Prepare Financially: Build a Retirement Plan That’s Ready for the Future
Estos números dan miedo, pero la buena noticia es que hay pasos reales que puede tomar ahora para protegerse. Un plan financiero sólido puede ayudarlo a prepararse para los costos esperados e inesperados en la jubilación.
✅ Comience a ahorrar temprano
Cuanto antes comience, más tiempo sus ahorros deben crecer con interés compuesto. Incluso pequeñas contribuciones pueden sumar con el tiempo.
✅ Diversifique su cartera
No pongas todos tus huevos en una canasta. Extienda su dinero en diferentes inversiones como acciones, bonos y bienes raíces. Esto ayuda a reducir el riesgo y a crear más estabilidad para ingresos futuros.
✅ Plan de ingresos, no solo acumulación
Asegúrese de que su cartera de jubilación pueda proporcionar ingresos mensuales consistentes más adelante en la vida. Eso podría significar incluir activos productores de ingresos como anualidades, acciones que pagan dividendos o bienes raíces.
✅ Considere el seguro de atención a largo plazo
Esto puede ayudar a cubrir los costos de la atención de la salud del hogar, la vida asistida o los hogares de ancianos que a menudo no están cubiertos por Medicare. Plan
✅ Review and Adjust Your Plan
Cambios de vida. Entonces, debería su plan financiero. Consulte todos los años o después de cualquier evento importante de la vida como un cambio de trabajo, enfermedad o un gran movimiento.
Su salud es su riqueza: cómo mantenerse firme en la jubilación
La jubilación debería ser más que solo dinero. Su energía, independencia y claridad mental también importan. Aquí le mostramos cómo darse la mejor oportunidad de una jubilación feliz y saludable.
🥗 Come con propósito
La nutrición tiene un gran impacto en la salud del cerebro y el cuerpo. Concéntrese en:
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Las hojas verdes, bayas, nueces y pescado (la dieta mental es un gran lugar para comenzar)
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Limitando el azúcar y los alimentos procesados
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Manteniendo hidratado y viendo su admisión de sal
🏋️ Permanezca físicamente activo
El ejercicio de la fortaleza. Apunte a:
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150 minutos de actividad moderada a la semana (como caminar, nadar, pickleball)
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Entrenamiento de fuerza 2x por semana
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Estiramiento o yoga para mantener flexibilidad
🧠 Mantenga el cerebro ocupado
Las actividades de estimulación mentalmente pueden ayudar a proteger la salud del cerebro. Pruebe:
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Lectura, rompecabezas o aprendiendo una nueva habilidad
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Instrumentos jugando o tomando una clase
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Socialización regularmente con amigos y familiares
💤 Priorice el sueño
El sueño pobre está vinculado al declive cognitivo. Dispara durante 7–9 horas por noche y hable con su médico si tiene problemas para quedarse o quedarse dormido.
😌 Maneje el estrés
El estrés afecta su cuerpo y cerebro. Use herramientas como:
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Respiración o meditación profunda
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Actividad física regular
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Hablando con un consejero o grupo de apoyo cuando sea necesario
🩺 Sea su propio defensor médico
Manténgase involucrado en su atención. No tengas miedo de:
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Preguntas preguntas
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Obtenga segundas opiniones
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Medicamentos o tratamientos de investigación
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Traiga a alguien con usted a las citas
Sea proactivo: no espere un diagnóstico
Esperando hasta que un estado de salud suele ser demasiado tarde. Los jubilados inteligentes toman medidas ahora para reducir sus riesgos, mantenerse independientes y prepararse para lo inesperado.
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Conozca su historial familiar: Si Alzheimer o Parkinson corre en su familia, dígale a su médico. También es posible que desee explorar las pruebas genéticas.
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Manténgase informado: Manténgase al día con una nueva investigación, señales de alerta temprana y tratamientos.
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Apoye la causa: Involucre en la creación de conciencia o fondos para la investigación. Estas enfermedades afectan a todos, directamente o indirectamente.
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Cree un plan de atención: Hablar con su cónyuge o niños adultos sobre qué tipo de atención desearía y cómo se pagaría si alguna vez necesitara ayuda.
La jubilación es más que solo dinero. Planificación para una jubilación exitosa significa prepararse tanto para Financial y Física Realidades de envejecimiento. El surgimiento de Alzheimer y Parkinson es real, pero no eres impotente. Con una planificación inteligente, un estilo de vida saludable y una actitud proactiva, puede proteger su independencia y vivir el tipo de jubilación que siempre ha esperado.
Comience temprano. Mantente activo. Estar informado. Su futuro yo le agradecerá.